Sabemos por la evidencia científica con la que contamos hasta el momento que nuestros pensamientos negativos o positivos tienen influencia directa en nuestro estado de ánimo.
Si necesitas ayuda para esta tarea, transformar tu vida y experimentar emociones placenteras, programa una cita con nuestros psicólogos con su ayuda lograrás los cambios que anhelas.
A veces, cuando permitimos que los pensamientos negativos nos consuman, se vuelve más difícil disfrutar de nosotros mismos, ser amables con los demás y estar agradecidos por nuestras experiencias. A continuación se presentan algunas sugerencias para mantener bajo control los pensamientos negativos:
Descubre cuales son los beneficios del autocuidado, que tipos de autocuidado existen y que rutinas y hábitos te pueden ayudar a mejorarlo Déjame tu correo electrónico para que pueda enviartela.
Handle: Es querer tenerlo todo controlado, normalmente suele adelantarse al fracaso para evitar la decepción,
Te castigas por errores que tienen consecuencias mínimas, como haber perdido el autobús o que entre la fruta que compraste haya alguna pieza en mal estado.
Luchan de manera insoportable con pensamientos de culpa y culpa a sí mismos. Algunos buscarán ayuda profesional porque la situación comienza a invadir las relaciones importantes que tienen, una de las cuales suele ser su vida conyugal.
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Replantear los pensamientos puede ayudar a controlar los patrones de pensamiento negativos y mejorar la perspectiva.
Seleccionar página Pensamientos negativos: Entiende por qué los tienes y descubre maneras de abordarlos
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Si un trabajador ante un reto de su empresa se dice así mismo que no merece la pena intentarlo porque hay personas mejores y más capaces que un mediocre trabajador, get more info está utilizando la disculpa perfecta para no enfrentarse a esa situación que le make temor (antes de enfrentarse a un posible fracaso, prefiere no arriesgarse).
Hazte preguntas a ti mismo hasta que logres desmantelar esas etiquetas, que lejos de ser reales son simples generalizaciones desastrosas para tu autoestima. El hecho de cometer errores no nos convierte en inútiles, tener un día poco afortunado en una reunión no hace de nosotros seres aburridos y decir alguna estupidez no nos convierte en estúpidos…
Cuando observamos esta voz crítica es posible que nos sorprenda su negatividad e incluso su crueldad.